Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

3.5 29 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 45 Min

2 Portionen

Zutaten

Spitzkohlröllchen

Wasser
1000 g
Spitzkohl groß
8 Blätter
Möhren in Stücken
100 g
Rucola grob zerkleinert
20 g
Frischkäse fettarm (z.B.Philadelphia Ballance 12% Fett)
100 g
körniger Frischkäse fettarm (z.B. Exquisa Fitline 0,8 % Fett)
100 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
¼ TL
rote Paprika in länglichen Streifen (ca. 1 x 6 cm)
2

Senf-Sojasauce

Sesam
10 g
Sojasauce
80 g
Limettensaft
10 g
Senf
¼ TL

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 24 g

Brennwert 991 kJ / 235 kcal

Fett 5 g

Ballaststoffe 9.8 g

Kohlenhydrate 19 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

THERMOMIX® Magazin 3/2019 43 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Graupen-Tomaten-Salat

45 min

Dicke Bohnen und Erbsen mit Honig-Birnen

50 min

Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln

1 godz. 15 min

Möhrenspaghetti mit Möhrengrün-Pesto

25 min

Garnelen-Bohnen-Frittata

45 min

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

1 godz.

Kürbis-Nudel-Salat mit Roastbeefscheiben

45 min

Pasta mit Dicken Bohnen und Garnelen

1 godz.

Grünkohl-Pasta mit Lachs

35 min

Pilz-Ragout mit gebratenem Feta

40 min

Schneller Kürbiseintopf mit Chorizo und Koriander-Aioli

40 min

Labskaus-Nester mit Dip

40 min