Kompatible Versionen
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 700 g di acqua
- 350 g di farro perlato (cottura 15-20 minuti)
- 200 g di piselli freschi
- 200 g di asparagi a tocchetti
- 200 g di zucchine a tocchetti
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di Feta sbriciolata
- 1 arancia, preferibilmente biologica, pelata al vivo e a fette
- olio extravergine di oliva q.b.
- semi di sesamo nero q.b.
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1682 kJ / 402 kcal
- Eiweiß
- 18.5 g
- Kohlenhydrate
- 45.9 g
- Fett
- 16 g
- Ballaststoffe
- 8.2 g
Alternative Rezepte
Orzotto con ceci e verdure
30min
Farro saltato con piselli e carote
45 min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Farro al pesto e fagiolini
30min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55min
Farro alla nizzarda
40min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1u.
Insalata di farro e pollo
1h 30 min
Farro alle carote con frittata
50min
Farrotto integrale alle verdure
50min