Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g Mandeln, geschält
- 300 g Wasser
- 6 Datteln, getrocknet, entsteint
-
1
Msp. Vanille, gemahlen
oder 1 TL Vanillezucker, selbst gemacht - 1 Msp. Zimt, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 60 g Haferflocken, feinblättrig
- 100 g Orangensaft, frisch gepresst (siehe Variation)
- Beeren, gemischt, frisch (zum Garnieren)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2024 kJ / 484 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 85 g
- Fett
- 15 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 11.4 g
- Natrium
- 82 mg
Alternative Rezepte
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Kokosmilchreis mit gebratenen Bananen
35min
Overnight Oats mit Feigen
13 godz.
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30min
Schokoporridge
15min
Schnelles warmes Müsli
10min
Frühstück im Glas
5min
Energiebällchen
30min
Schnelles Trinkmüsli
5min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Warmer Power-Müsli-Drink
10min