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Kichererbsensuppe mit Lamm
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
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Knoblauchzehe1
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Meersalz1 - 2 TL
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Zwiebeln halbiert2
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Möhren in Stücken2
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Olivenöl20 g
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Wasser400 g
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Weißwein, trocken100 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
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grüne Paprika in mundgerechten Stücken2
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Fleischtomaten geviertelt3
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Lammfleisch zart, in mundgerechten Stücken400 g
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Pfeffer½ TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Curry½ TL
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Basilikumblätter, frisch in Stücke gezupft5 - 10
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
340 kcal /
1427 kJ
Eiweiß
27 g
Fett
14 g
Kohlenhydrate
21 g
Ballaststoffe
9.3 g
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