Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g Zwiebeln, halbiert
- 20 g Rapsöl und etwas mehr zum Braten
- 300 g Brokkoli, in großen Röschen und Stiel geschält, in Stücken
- 100 g Wasser
- 10 g Mehl
- 25 g italienische Kräuter, TK, aufgetaut
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 7 Eier
- 130 g Milch
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1118 kJ / 267 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brokkoli-Puffer
1 Std.
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Zucchini-Kräuter-Omelette
50 Min
Spargel-Omelette
50 Min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1 Std.
Spinatpfannkuchen vom Blech
35 Min
Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa
35 Min
Gemüseauflauf mit Quark
1 Std. 30 Min
Kohlrabitaler mit pikantem Omelette
30 Min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40 Min
Spinat-Tomaten-Omelette
40 Min