Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g Zwiebeln, halbiert
- 20 g Rapsöl und etwas mehr zum Braten
- 300 g Brokkoli, in großen Röschen und Stiel geschält, in Stücken
- 100 g Wasser
- 10 g Mehl
- 25 g italienische Kräuter, TK, aufgetaut
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 7 Eier
- 130 g Milch
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1118 kJ / 267 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Spinat-Tomaten-Omelette
40 Min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 Std.
Kohlrabitaler mit pikantem Omelette
30 Min
Seelachs auf Curry-Grünkohl
45 Min
Möhren-Kräuter-Omelette
50 Min
Gemüseauflauf mit Quark
1小时 30 分钟
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1 Std.
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20 min
Brokkoli-Puffer
1 Std.
Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce
35 Min
Champignon-Omelette
25 分钟
Parmesan-Omelette
40 Min