Frittata niskowęglowodanowa

Frittata niskowęglowodanowa

4.6 634 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

6 porcji

Zutaten

80 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
6 jajek
40 g jogurtu typu greckiego

30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
½ łyżeczki soli morskiej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
80 g liści szpinaku, świeżych
1 łyżka oliwy z oliwek
6 plastrów boczku parzonego, wędzonego pokrojonych na 1 cm kawałki

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 15.8 g

Brennwert 930 kJ / 224 kcal

Fett 17.4 g

Kohlenhydrate 0.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DIETA LOW CARB 10 Rezepte
Polen

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Rezepte
Polen

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Zielona shakshuka na Varomie

30 Min

Lasagne brokułowa z łososiem

1 Std. 30 Min

Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców

1 Std.

Tajska zupa z kurczakiem, jarmużem i makaronem z fasoli mung

50 Min

Curry warzywne z ryżem

1 Std.

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

45 Min

Curry z kurczaka z dynią i pieczarkami

1 Std.

Frittata z resztkami warzyw

35 Min

Lasagne niskowęglowodanowa

1 Std. 30 Min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1 Std. 15 Min

Ryba z sosem pomidorowym

30 Min

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1 Std.