Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g cukinii, pokrojonej w 0,5 cm kostkę
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ½ - 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- 4 jajka
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 770.3 kJ / 184 kcal
- Eiweiß
- 12.3 g
- Kohlenhydrate
- 8.8 g
- Fett
- 12.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Ballaststoffe
- 3.5 g
- Natrium
- 493.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1 Std. 20 Min
Omlet z jarmużem
35min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Frittata cukiniowa
40min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Frittata z resztkami warzyw
35min