Kompatible Versionen
Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 filetes de fletán
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
- 1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- ½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 200 g de guisantes congelados
- 250 g de agua
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1088 kJ / 260 kcal
- Eiweiß
- 33.3 g
- Kohlenhydrate
- 6.4 g
- Fett
- 11.3 g
- Ballaststoffe
- 4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Mero y calabacín
30min
Salmón con salsa de naranja
25 Min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min
Dorada a la catalana
30min
Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza
30min
Rodaballo al vapor con uvas
30min
Menú: Sopa de verduras - Lubina a la espalda con patatas para dos
45 Min
Corvina con ratatouille
45 Min
Tomates rellenos de arroz a las hierbas
50 Min
Papillote de pollo a la pimienta con verduras y caldo
45 Min
Salmón en papillote con champiñones y arroz
30min
Lubinas de ración en papillote para dos
30min