
Kompatible Versionen
Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 filetes de fletán
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
- 1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- ½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 200 g de guisantes congelados
- 250 g de agua
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 260 kcal / 1088 kJ
- Eiweiß
- 33.3 g
- Fett
- 11.3 g
- Kohlenhydrate
- 6.4 g
- Ballaststoffe
- 4 g
Alternative Rezepte
Salmón en papillote con champiñones y arroz
30min
Rape al vapor con salsa verde
20min
Brochetas de pollo con arroz y salsa de mango
50min
Salmonetes en papillote con guarnición de verduras
25min
Brochetas de ternera y verduras con salsa de mostaza para dos
30min
Salmón con salsa de champiñones y patatas
50min
Gambones con ensalada de verano (HESTAN CUE)
15min
Calamares con pisto
45min
Brochetas de palometa adobada
1h 25min
Crema de merluza y zanahorias con pan de ajo
50min
Dorada al orio con calabacines rellenos de champiñones y frutos secos
1h
Rape con espárragos a la marinera
30min