Kompatible Versionen
Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 filetes de fletán
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
- 1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- ½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 200 g de guisantes congelados
- 250 g de agua
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1088 kJ / 260 kcal
- Eiweiß
- 33.3 g
- Kohlenhydrate
- 6.4 g
- Fett
- 11.3 g
- Ballaststoffe
- 4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Merluza al vapor de almejas
30min
Salmón balsámico y fideos de calabacita
25min
Rape con espárragos a la marinera
30min
Ensalada templada de garbanzos, pimientos rojos y pollo
25min
Salmón a la sal con patatas al vapor
1h
Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras
25min
Brochetas de ternera y verduras con salsa de mostaza para dos
30min
Dorada a la catalana
30min
Pollo guisado con langostinos y almejas
40min
Dorada a la plancha con crema de guisantes y tapenade
45min
Bonito en salsa de sobrasada y tomatitos
30min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min