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Cape Malay Hähnchen-Curry
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
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Knoblauchzehen4
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Zwiebel halbiert60 g
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Sonnenblumenöl30 g
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Nelken3
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rote Peperoni halbiert1
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Zimt, gemahlen nach Geschmack½ - ¾ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen1 TL
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Kardamom, gemahlen nach Geschmack1 ½ - 2 TL
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Pfeffer nach Geschmack½ - 1 TL
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Kurkuma, gemahlen2 TL
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Salz nach Geschmack1 - 2 TL
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Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht1 TL
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Mango-Chutney2 EL
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Wasser250 g
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stückige Tomaten400 g
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Kartoffeln, mehligkochend in mundgerechten Stücken500 g
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Hähnchenbrustfilets in mundgerechten Stücken600 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
358 kcal /
1496 kJ
Eiweiß
40 g
Fett
9 g
Kohlenhydrate
26 g
Ballaststoffe
3.7 g
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