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Puten-Schaschlik mit Reis und Gemüsesauce
Zubereitung 15 Min
Gesamt 2 Std. 45 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Putenbrust in Würfeln (3 cm)600 g
-
Sojasauce (45 g)3 EL
-
Zwiebeln halbiert150 g
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Öl30 g
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Kartoffeln in Stücken100 g
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Möhren in Stücken180 g
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Wasser750 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis300 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
-
Paprika, gemischt in mundgerechten Stücken600 g
-
Cashewkern60 g
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Sahne100 g
-
Tomatenmark70 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
50 g
Brennwert
3171 kJ /
758 kcal
Fett
24 g
Ballaststoffe
10.3 g
Kohlenhydrate
82 g
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