Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)
- 100 g ganze Nüsse, gemischt (E)
- 5 g frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben
- 100 g Haferflocken (M)
- 1000 g Wasser (W)
- 100 g Quinoa (F)
- 1 Prise Salz (W)
- 1 TL gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen
- ½ TL gemahlener Kardamom (M)
- 1 Bio-Orange (F+H)
- 100 g Maroni, gegart, geschält (E), halbiert
- 6 TL Agavensirup (E) zum Verfeinern (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1404 kJ / 335 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 8 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Hirse-Energiekugeln
55min
Gebackener Frühstücksauflauf
1 Std.
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50 min
Mandelporridge
15min
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30 Min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30 Min
Quinoa Morgenpudding
2 Std. 45 Min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4h 15 min
Rote-Rüben-Muffins mit Mohn
50 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Apfel-Hirse-Frühstück
30 Min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 min