Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter

Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter

4.6 191 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Karotten in Stücken
    300 g
  • Knoblauchzehe halbiert
    1
  • rote Linsen
    50 g
  • Wasser
    300 g
  • Salz
    ½ TL
  • Currypulver
    ½ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 Prisen
  • Zimt, gemahlen
    ¼ TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ¼ TL
  • Mandelstifte
    2 EL
    2 EL Mandelblättchen
  • Mandelmus
    1 EL

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 109 kcal / 456 kJ
Eiweiß 5 g
Fett 5 g
Kohlenhydrate 11 g
Ballaststoffe 5 g

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