Mini burger di broccoletti e ceci

Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 172 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 35 Min

9 pezzi

Zutaten

di acqua
600 g
di broccoletti
170 g
spicchio di aglio
½
di olio extravergine di oliva + q.b.
30 g
di ceci lessi in scatola scolati
260 g
di pangrattato + q.b.
20 g
di crusca di avena
20 g
di semi di girasole
10 g
di semi di lino
5 g
di semi di zucca
5 g
di curry in polvere
1 cucchiaino
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico

Nährwerte pro 1 pezzo

Brennwert 66 kcal / 276 kJ

Eiweiß 3.7 g

Fett 1.9 g

Kohlenhydrate 9.1 g

Ballaststoffe 3.7 g

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