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Spigola alle nocciole e semi di chia
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 25 Min
4 porzioni
Zutaten
-
di nocciole tostate40 g
-
di noci sgusciate40 g
-
di semi di chia4 cucchiaini
-
spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine2
-
di olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare20 g
-
di sale1 pizzico
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
375 kcal /
1569 kJ
Eiweiß
25.6 g
Fett
29.8 g
Kohlenhydrate
1.3 g
Ballaststoffe
4.3 g
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Secondi croccanti
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Italien
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