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Kartoffel-Kabanossi-Chili
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
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rote Chilischote, frisch entkernt½
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Zwiebel halbiert1
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Öl20 g
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Paprika, gemischt geviertelt350 g
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Wasser150 g
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Tomatenmark50 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Mais (Abtropfgew. 150 g), abgetropft1 Dose
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Kartoffeln in Würfeln (2 cm)300 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Mini-Kabanossi halbiert250 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 400 g), abgetropft1 Dose
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
590 kcal /
2466 kJ
Eiweiß
23 g
Fett
34 g
Kohlenhydrate
37 g
Ballaststoffe
15.6 g
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