
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Roasted vegetables
- 800 g sweet potato peeled and cut into cubes (2 cm)
- 1 red onion (approx. 150 g), cut into rounds (5 mm)
- 2 tbsp olive oil
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground cumin
Grains
- 1400 g water plus extra as needed
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 200 g cracked freekeh
- 150 g French green lentils
- 40 g olive oil
- 1 tbsp pomegranate molasses
Salad
- 1 grapefruit segmented and cut into pieces (2 cm)
- 100 g rocket
- 50 g pitted green olives
- 1 piece preserved lemon zest only, cut into thin slices
- salt to season
- ground black pepper to season
- red wine vinegar to season (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portions
- Brennwert
- 319.1 kcal / 1340.5 kJ
- Eiweiß
- 11.1 g
- Fett
- 11.9 g
- Kohlenhydrate
- 38.9 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Natrium
- 884.6 mg
Alternative Rezepte
Fennel, freekeh and orange salad
2h 25min
Warm Mediterranean couscous salad
30min
Freekeh salad with pickled avocado
25h
Fresh fennel salad
10min
Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables
1h 15min
Freekeh and broad bean salad
2h 30min
Jewelled quinoa salad
1h 35min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Colourful quinoa salad
40min
Quinoa tabouli
12h 40min
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55min
Superfood salmon salad
1h 5min