Cremige rote Linsensuppe

Cremige rote Linsensuppe

4.5 3.4K Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Olivenöl
    30 g
  • Zwiebeln geviertelt
    150 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Chili, frisch (z.B. Bird's eye chili), entkernt
    ½
  • Wasser
    900 - 1000 g
  • Karotten in Stücken
    100 g
  • rote Linsen gewaschen
    90 g
  • rote Paprikaschoten in Stücken
    80 g
  • Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken
    2 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 TL
    1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • Salz etwas mehr zum Abschmecken
    1 TL
  • Zitronensaft zum Abschmecken

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 188 kcal / 781 kJ
Eiweiß 7 g
Fett 8 g
Kohlenhydrate 23 g
Ballaststoffe 4.8 g
gesättigte Fettsäuren 1 g
Natrium 615 mg

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