
Geräte und Zubehör
Cremige rote Linsensuppe
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
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Olivenöl30 g
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Zwiebeln geviertelt150 g
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Knoblauchzehen2
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Chili, frisch (z.B. Bird's eye chili), entkernt½
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Wasser900 - 1000 g
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Karotten in Stücken100 g
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rote Linsen gewaschen90 g
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rote Paprikaschoten in Stücken80 g
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Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
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Salz etwas mehr zum Abschmecken1 TL
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Zitronensaft zum Abschmecken
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
188 kcal /
781 kJ
Eiweiß
7 g
Fett
8 g
Kohlenhydrate
23 g
Ballaststoffe
4.8 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Natrium
615 mg