Rote-Linsen-Aufstrich

Rote-Linsen-Aufstrich

3.9 38 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
6 Portionen

Zutaten

  • Staudensellerie in Stücken
    50 g
  • Porree in Stücken
    50 g
  • rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken
    1
  • rote Linsen
    200 g
  • Wasser
    500 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Salz
    ¼ TL
  • Pfeffer
    1 Prise
  • Kurkuma
    ½ TL
  • Curry
    ½ TL
  • Petersilie abgezupft
    3 Stängel
  • Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
    3

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 120 kcal / 503 kJ
Eiweiß 9 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 19 g
Ballaststoffe 5.1 g

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