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Hafer-Nuss-Creme
Zubereitung 5 Min
Gesamt 25 Min
3 Portionen
Zutaten
-
Haferflocken100 g
-
Walnüsse70 g
-
Datteln, entsteint50 g
-
Salz1 Prise
-
Lebkuchengewürz½ TL
-
Kakao1 TL
-
Wasser450 g
-
Kompott zum Servieren (z.B. Zwetschkenkompott)200 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
63 mg
Eiweiß
10 g
Brennwert
1601 kJ /
382 kcal
Fett
18 g
Ballaststoffe
8 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
50 g
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Blitz-Frühstück
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Österreich
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