
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 25 g Mandeln (siehe Tipp)
- 3 Datteln, entkernt
-
300
g Marillen, entsteint und halbiert
oder 300 g Melonen-Fruchtfleisch -
70
g Gerstenflocken
oder 70 g Haferflocken -
1
Kardamomkapsel, Samen ausgelöst
oder 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 250 g Wasser
- ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Joghurt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1789 kJ / 428 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 67 g
- Fett
- 14 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.6 g
- Ballaststoffe
- 12 g
- Natrium
- 97 mg
Alternative Rezepte
Vogerlsalat mit Karotten-Dressing und Sonnenblumenkernen
15 λεπτ.
Gerstenporridge
25 λεπτ.
Apfel-Hirse-Frühstück
30 λεπτ.
Mandelporridge
15 λεπτ.
Fruchtpudding (aus Resten)
25 λεπτ.
Apfel-Couscous-Frühstück
50 λεπτ.
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 Min
Warmer Power-Müsli-Drink
10 Min
Basen-Müsli
10 Min
Overnight Oats mit Feigen
13 Std.
Ruckzuck-Müsli
5 Min
Birchermüsli to go
40 λεπτ.