Apfel-Couscous-Frühstück
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Apfel-Couscous-Frühstück

4.1 (17 Bewertung)

Zutaten

  • 50 g Couscous
  • 1 Apfel, klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
  • 20 g Studentenfutter
  • ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
  • 180 g Wasser
    oder 180 g Pflanzendrink
  • 1 - 2 Prisen Kurkuma, gemahlen
  • 1 Msp. Lebkuchengewürz
  • 2 EL Granatapfelkerne
    oder 2 EL frische Beeren, gemischt
  • 1 EL Hanfsamen
  • 2 - 3 EL Naturjoghurt

Nährwerte
pro 1 Portion
Brennwert
1823 kJ / 436 kcal
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
56 g
Fett
16 g
gesättigte Fettsäuren
5 g
Ballaststoffe
9 g
Natrium
123 mg

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