Geräte und Zubehör
Kokosnuss Dhal
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Zwiebeln halbiert240 g
-
grüne Chilischoten, frisch nach Wunsch entkernt1 - 2
-
Tomaten geviertelt150 g
-
rote Linsen, getrocknet250 g
-
Kokosmilch400 g
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
-
schwarze Senfkörner2 TL
-
Wasser300 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
-
Babyspinat, frisch grob zerkleinert120 g
-
Koriander, frisch grob gehackt, zum Garnieren2 EL
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
285 kcal /
1192 kJ
Eiweiß
18 g
Fett
3 g
Kohlenhydrate
48 g
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