Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 garlic cloves
- 2 tinned anchovy fillets
- 1 sprig fresh parsley leaves only
- 60 g olive oil
- 1 Tbsp pickled capers
-
500
g tomatoes fresh, cut in pieces
oder 500 g tomatoes, tinned -
1
Tbsp fresh oregano leaves only
oder 1 ½ tsp dried oregano - ½ tsp fine sea salt or to taste
- 2 - 3 pinches ground black pepper or to taste
- ¼ tsp sugar
- 300 g fine green beans
- 4 chicken breast fillets, skinless (approx. 500 g)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 375 kcal / 1568 kJ
- Eiweiß
- 43.3 g
- Fett
- 18.9 g
- Kohlenhydrate
- 7.8 g
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