Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g broccoli florets
- 1 red pepper, cut in pieces
- 1 apple, quartered
- 2 celery stalks, cut in pieces (2 cm)
- 2 spring onions, cut in pieces (2 cm)
- 20 g olive oil
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 30 g sultanas
- 30 g sunflower seeds
- 30 g walnut halves (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 668.3 kJ / 159.7 kcal
- Eiweiß
- 3.4 g
- Kohlenhydrate
- 18.8 g
- Fett
- 9.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoffe
- 3.4 g
- Natrium
- 173 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Whipped Feta and Mascarpone with Chilli Sesame Honey
40 min
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10 Min
Lasagne-style Courgette Bake (TM6)
2 Std. 15 Min
Cauliflower Rice with Crunchy Peanut Sauce and Vegetables
40 min
Lemon and Parmesan Chicken with Courgetti
30 min
Grilled Courgette Salad with Lemon Basil Dressing (TM6)
35 min
Courgette Salad with Parmesan and Sun-Dried Tomato Vinaigrette (TM6)
15 Min
Lemon Garlic Salmon
2u. 20min
Raw Asian Salad
10 Min
Broccoli, Red Pepper and Pine Nut Salad
10 Min
Fennel Apple Salad
20min
Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes
50 min