
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g olive oil
- 1 tsp dried oregano
- ½ lemon, finely grated zest only
- 3 chicken breasts, skinless, butterflied (sliced through horizontally almost to the edge then opened out)
- 200 g Greek yoghurt
- 1 courgette, cut in pieces (approx. 150 g)
- 1 pinch fine sea salt, plus extra to taste
- 1 pinch ground black pepper, plus extra to taste
- 625 g water
- 250 g couscous
- 50 g frozen peas
- 50 g pitted black olives
- 50 g red peppers, diced
- 25 g spring onions, sliced (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2384 kJ / 570 kcal
- Eiweiß
- 39.2 g
- Kohlenhydrate
- 55.6 g
- Fett
- 21.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chicken and Warm Potato Salad
55 Min
Chicken Pesto Tagliatelle
1 Std. 5 Min
Tomato Risotto with Lemon Ricotta Stuffed Chicken Breast
45 Min
Chicken Pizzaiola
50 Min
Basque Chicken
1 Std. 10 Min
Breast of Chicken in Pizzaiola Sauce
30 Min
Salmon Farfalle with Pesto
45 Min
Chicken and Pepper Souvlaki with Rice
1 Std. 5 Min
Pork with Spinach Lentils
20 Min
Pork Cannelloni with Vegetable Sauce
1 Std.
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30 Min
Moroccan Beef Stew with Israeli Couscous
40 Min