Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Am Vorabend
- 300 g braune Linsen, getrocknet
- 100 g Kichererbsen, getrocknet
- Wasser
Zubereitung
- 100 g Haferflocken
- 320 g Wasser
- 25 g Flohsamenschalen
- 80 g gemischte Samen und Kerne (z.B. Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne)
- 1 TL Salz
- 1 TL Backpulver
- 10 g Apfelessig
- 30 g Olivenöl
- Nährwerte
- pro 1 Scheibe
- Brennwert
- 387 kJ / 93 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- Natrium
- 179 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Proteinbrot
1u. 15min
Chili-Öl nach Szechuan-Art
1 Std. 25 Min
Buchweizenstrudel mit Sauerkraut und Kürbis (glutenfrei)
1 Std. 10 Min
Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)
1 Std. 30 Min
Mediterranes Rosmarinbrot
1 godz. 55 min
Kichererbsen-Cracker (glutenfrei, vegan)
30min
Kürbisnocken (glutenfrei)
50 Min
Buchweizen-Hirsebrot (glutenfrei)
5 godz. 20 min
Nurkorn-Brot
13 godz. 30 min
Linsenwraps (glutenfrei, vegan)
3h 40min
Bananen-Haferflocken-Kekse
30min
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10 Min