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Caril de feijão-preto
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 35 Min
6 doses
Zutaten
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azeite40 g
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dentes de alho2
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cebola cortada em pedaços100 g
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coentros20 g
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gengibre20 g
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tomate em pedaços350 g
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pimento vermelho cortado em tiras100 g
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sal2 c. chá de
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pimenta-de-caiena em pó1 pitada de
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cominhos em pó1 c. chá de
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coentros em pó½ c. chá de
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açafrão-da-índia1 c. chá de
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água630 g
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caldo de legumes caseiro1 c. chá de
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arroz basmati300 g
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feijão-preto cozido escorrido600 g
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leite de coco80 g
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feno-grego (optional)1 ½ c. chá de
-
Salsa picada q.b. p/ polvilhar
Nährwerte pro 1 dose
Brennwert
397.4 kcal /
1662.6 kJ
Eiweiß
11.4 g
Fett
10 g
Kohlenhydrate
65.2 g
Ballaststoffe
10.4 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Natrium
928.8 mg
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