Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Cuscuz de brócolos
- 25 g caju torrado c/ sal
- 300 g brócolos cortados em pedaços
- ½ c. chá de sal
Caril de frango
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias finas
- 1 dente de alho
- 60 g cebola cortada em pedaços
- ½ malagueta vermelha s/ sementes
- 1 pimento amarelo cortado em pedaços
- 1 pimento vermelho cortado em pedaços
- 5 g azeite
- 250 g peito de frango s/ pele cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 1 c. chá de caril em pó
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
oder ½ cubo de caldo de galinha - 300 g iogurte c/ 1,5% gordura
- ½ c. chá de goma de guar
- 15 g sumo de limão
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1689 kJ / 400 kcal
- Eiweiß
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 8.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Caril de legumes
1 Std.
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1 Std.
Miniquiches de legumes a vapor
40 Min
Frango picante com cuscuz de cenoura
1h 40min
Frango com sésamo caramelizado
40 Min
Salmão com funcho e salada de maçã
1h 20min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15h
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 Min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40 Min
Bife com couve e massa chinesa
55min
Caril de frango com arroz
45 Min
Lasanha de curgete low carb
45 Min