Geräte und Zubehör
Bloemkoolrijst poke bowl
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 porties
Zutaten
-
water500 g
-
bloemkool in roosjes1
-
sojasaus120 g
-
verse munt10 g
-
limoensap50 g
-
vers geperst sinaasappelsap50 g
-
pasta yuzu (zie tip)½ tl
-
fijn zout¾ tl
-
komkommer gesneden, voor de garnering1
-
verse jonge spinazie om op te dienen60 g
-
avocado in blokjes gesneden2
-
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden200 g
-
sesamzaad, zwart om te versieren
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
16.8 g
Brennwert
643.8 kJ /
153.2 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
3 g
Kohlenhydrate
10.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Foodtrends 2023
17 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Warme salade van zoete aardappel en kikkererwten
45 Min
Pikante gegrilde kip met wortel couscous
1 Std. 40 Min
Rabarber, gember en citroen risotto
Keine Bewertungen
Geroosterde wortelen met tijm en munt met de Peeler
30 Min
Roerbak met aubergines en kofu
Keine Bewertungen
Tagliatelle met gesauteerde porcini paddenstoelen
1 Std.
Gestoofde paddenstoelen met paprika
25 Min
Kipsatés met pindasaus
2 Std.
Geroerbakte noedels met groenten
30 Min
Vegetarische chili
1 Std. 5 Min
Indiase groentencurry
50 Min
Witloof met ham, gegratineerd met comté
30 Std.