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Indiase groentencurry
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 porties
Zutaten
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korianderzaad½ tl
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komijnzaad½ tl
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kardemomzaad½ tl
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mosterdzaad½ tl
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ui gehalveerd100 g
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teentjes knoflook2
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verse gember in dunne plakjes15 g
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chillipeper, vers klein, zaden verwijderd, in stukken1
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olijfolie20 g
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gemalen kurkuma1 tl
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kokosmelk400 g
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water100 g
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zout2 tl
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1 volle tl groentebouillonpasta, huisgemaaktgroentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
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bloemige aardappelen geschild, in stukken (2-3 cm)600 g
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wortelen in plakjes (1 cm)150 g
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bloemkool in roosjes150 g
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courgette in plakjes (1 cm)150 g
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doperwten, bevroren100 g
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verse koriander alleen de blaadjes2 takjes
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
9 g
Brennwert
1642 kJ /
395 kcal
Fett
23 g
Ballaststoffe
6.8 g
Kohlenhydrate
36 g
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