![Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/347EB98E-FD94-401F-A677-011297D60700/Derivates/D3117B28-7B18-4584-A762-6B736C66E76B.jpg)
Kompatible Versionen
Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 spicchio di aglio
- 25 g di cipolla
- 5 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 5 g di menta fresca, le foglie
- 4 - 5 pezzetti di scorza di limone (senza la parte bianca)
- 100 g di cous cous
- 120 g di acqua bollente
- 100 g di pomodori ciliegino, a metà
- 5 pizzichi di sale
- 3 pizzichi di pepe bianco macinato
- 2 filetti di branzino, senza pelle (circa 180-200 g ciascuno)
- 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva + q.b.
- 4 fette di limone
- 500 g di acqua
- 1 pera Abate, sbucciata, a metà e senza torsolo
- 20 g di cioccolato fondente (2 pezzi da 10 g)
-
200
g di cimette di broccoli
oder 200 g di broccoletti di Bruxelles - 10 - 15 g di mandorle a lamelle, tostate (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 2147 kJ / 513.2 kcal
- Eiweiß
- 34.4 g
- Kohlenhydrate
- 68.2 g
- Fett
- 12.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Ballaststoffe
- 10.1 g
- Natrium
- 510.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Nasello al cartoccio con verdure (TM6)
1h
Arrosto con contorno di castagne e patate
2h
Involtini di pollo, orzo e spinaci
40 min
Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles
35 min
Arrosto di vitello con salsa all'arancia
1h 40 min
Risotto radicchio e uva
40 min
Insalata di quinoa, pesce spada e verdure
35 min
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
Keine Bewertungen
Scaloppine di vitello allo zenzero e limone
30min
Minestra saporita di riso e legumi
40 min
Risotto radicchio e pancetta
40 min
Broccoli e zucchine al vapore
30min