Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
2 porzioni
Zutaten
-
160 g di cereali misti
-
1000 g di acqua
-
1 cucchiaino di sale
-
15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
-
2 pizzichi di curry in polvere
-
100 g di ceci lessati
-
120 g di tonno in scatola sgocciolato
-
semi di chia q.b.
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
533 kcal /
2231 kJ
Eiweiß
25 g
Fett
15.2 g
Kohlenhydrate
78.9 g
Ballaststoffe
6.8 g
gesättigte Fettsäuren
2.4 g
Natrium
444.1 mg
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Gusto d'estate
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Italien
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