Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

4.2 5 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

2 doses

Zutaten

dente de alho
1
cebola
25 g
salsa só as folhas
5 g
hortelã só as folhas
5 g
limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)
1
cuscuz
100 g
água fervida
120 g
tomate-cereja cortado em metades
100 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta preta q.b. p/ temperar
filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)
2
azeite mais q.b. p/ regar
2 c. chá de
água
500 g
pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio
1
chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)
20 g
bimis
200 g
200 g brócolos, só os raminhos
amêndoa laminada torrada (optional)
10 - 15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 510.3 mg

Eiweiß 34.4 g

Brennwert 2147 kJ / 513.2 kcal

Fett 12.8 g

Ballaststoffe 10.1 g

gesättigte Fettsäuren 3.8 g

Kohlenhydrate 68.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Família Soares 10 Rezepte
Portugal

Rápidas & Fáceis - Receitas e dicas para o dia a dia 50 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salada de morango e burrata com pesto

20 Min

Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil

1 Std.

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

50 Min

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

40 Min

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35 Min

Arroz preto com manga e salmão

35 Min

Zoodles à Bolonhesa - TM5

Keine Bewertungen

Bolas proteicas de sésamo e de amendoim

25 Min

Almôndegas com legumes

20 Min

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45 Min

Salmão com molho de alho-francês e batata

50 Min

Salmão no forno com tomate seco

30 Min