Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

3.2 6 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 portions

Zutaten

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 767.5 mg

Eiweiß 41.5 g

Brennwert 1605 kJ / 385 kcal

Fett 17 g

Ballaststoffe 12.3 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Salmon and mushroom rice

40 Min

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30 Min

Crunchy broccoli salad with speck (TM6)

10 Min

Steamed snapper with Sicilian caponata

1 Std. 40 Min

Pulled chicken tortillas (Diabetes)

40 Min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 Min

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55 Min

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

35 Min

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

35 Min

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2 Std. 25 Min

Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)

35 Min

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 Min