![Poke bol verde con salmón Poke bol verde con salmón](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/09010f0292c835118df0045c7e4ef6d3/Derivates/f506dd1124d003815a9768451c2e0c90edcf84ae.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 12 - 14 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 950 g de agua
- 120 g de guisantes (frescos o congelados)
- 120 g de habas congeladas
- 250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
- 200 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de salsa de soja
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 2930 kJ / 700 kcal
- Eiweiß
- 38.7 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Fett
- 34.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.6 g
- Ballaststoffe
- 13.1 g
- Natrium
- 1008.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30min
Salmón con calabacín y quinoa
30min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15min
Ensalada en tarro al estilo griego
45min
Pasta con queso feta al horno
30min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50min
Poke de quinoa y seitán
1h
Salmón al horno con pesto de brócoli
30min
Salmón al limón y soja
1ч. 30 мин.
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Salmón asado con tomates secos
20min