Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g Walnusshälften
- 150 g Zucchini in Stücken
- 50 g frischer Blattspinat
- 200 g Cherry-Tomaten halbiert
- 100 g Oliven, schwarz, entsteint halbiert
- 200 g Feta grob zerbröselt
- 370 g gegrillte Paprika aus dem Glas, abgetropft
- 2 Knoblauchzehen
- 30 g Limettensaft
- 50 g Mandeln
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer
- 40 g Öl
- 250 g Couscous
- 550 g Wasser
- 600 g Hähnchenbrustfilets, ohne Haut in Stücken
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 431 kcal / 1802 kJ
- Eiweiß
- 28 g
- Fett
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Natrium
- 540 mg
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