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Low Meat Käse-Porree-Suppe
Zubereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Knoblauchzehe1
-
Öl20 g
-
Hackfleisch, gemischt zerzupft200 g
-
Soja Schnetzel fein, nicht eingeweicht (z. B. von Alnatura)125 g
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Porree in Ringen (5 mm)200 g
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Wasser600 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Muskat1 Prise
-
Schmand200 g
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Kräuterschmelzkäse200 g
-
Schnittlauch in Röllchen, zum Bestreuen (optional)½ Bund
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1263 mg
Eiweiß
48 g
Brennwert
2826 kJ /
676 kcal
Fett
43 g
Ballaststoffe
9.5 g
gesättigte Fettsäuren
26 g
Kohlenhydrate
24 g
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