Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 200 g Garnelen, roh, geschält, TK aufgetaut
- 15 g Öl
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 250 g Blumenkohlröschen
- 500 g Wasser
- 2 Eier
- 2 TL Milch
- 120 g gelbe Paprika in Würfeln (2 cm)
- 150 g Zucchini halbiert, in Scheiben (1 cm)
- 150 g Chinakohl in feinen Streifen
- 4 TL Sojasauce
- Koriander zum Bestreuen
- 40 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen grob gehackt, zum Bestreuen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 403 kcal / 1687 kJ
- Eiweiß
- 31 g
- Fett
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Ballaststoffe
- 6.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Natrium
- 3065 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45 Min
Ofenfisch mit Gemüse
50 Min
Gurken-Lachs-Ragout
30 Min
Edamame-Garnelen-Salat
40 Min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35 Min
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
20 Min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30 Min
Rote-Bete-Rösti mit Forelle und Dip
30 Min
Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
40 Min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 Min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45 Min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35 Min