Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 200 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut
- 15 g Öl
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 250 g Blumenkohlröschen
- 500 g Wasser
- 2 Eier
- 2 TL Milch
- 120 g gelbe Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 150 g Zucchini, halbiert, in Scheiben (1 cm)
- 150 g Chinakohl, in feinen Streifen
- 4 TL Sojasauce
- Koriander zum Bestreuen
- 40 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen, grob gehackt, zum Bestreuen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1687 kJ / 403 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 24 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 6.7 g
- Natrium
- 3065 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50 Min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Hähnchen-Kimchi-Salat
15 Min
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50 Min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 Std. 30 Min
Ofenfisch mit Gemüse
50 Min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35min
Gurken-Lachs-Ragout
30min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min