Birchermüesli

4.4 23 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 Portionen

Zutaten

Haselnüsse ganz
20 g
Zitronenschale von ½ Zitrone, Bio, Schale mit dem Sparschäler dünn abgeschält
Vollrahm, gekühlt
100 g
Banane in Stücken
70 g
Apfel geschält, entkernt, geviertelt
130 g
Pflaume frisch, entsteint, geviertelt
70 g
Pfirsich entsteint, geviertelt
70 g
Milch
35 g
Haferflocken
35 g
Sultaninen
20 g
Naturjoghurt
200 g
Rahmquark
100 g
Himbeeren
70 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 128.7 mg

Eiweiß 8.5 g

Brennwert 1186.5 kJ / 283.6 kcal

Fett 16.3 g

Ballaststoffe 4.5 g

gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Kohlenhydrate 29.2 g

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