Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g olijfolie
- 150 g ui gehalveerd
- 1 teentje knoflook
- ½ tl gemalen komijn
- 250 g rode paprika in stukken
-
1
verse groene chilipeper (zie tips)
oder ½ tl chillipoeder volgens smaak - 450 g rundergehakt
- 300 g tomaten uit blik (hele) of vers
- 1 tl zout
- 1 tl rode chilisaus
- 400 g kidneybonen, uit blik afgegoten
- Nährwerte
- pro 1 portie
- Brennwert
- 346 kcal / 1452 kJ
- Eiweiß
- 27 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Ballaststoffe
- 10.9 g
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