Kompatible Versionen
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 blancs de poulet
- 1 c. à soupe bombée de cumin en poudre
- 1 c. à café bombée de paprika en poudre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- 2 cm de gingembre frais
- 750 g d'eau
- 500 g d'asperges vertes
- 250 g de boulgour (complet)
- 200 g de jus d'orange
- ciboulette fraîche, ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1872 kJ / 443 kcal
- Eiweiß
- 47 g
- Kohlenhydrate
- 51 g
- Fett
- 4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1h
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Poulet sauce soja avec légumes verts
13h
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50 min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1 Std. 45 Min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Hauts de cuisse de poulet, fenouil, sauce à l’orange
1h