Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g rauwe cashewnoten
- 1 banaan in stukken
- 100 g verse jonge spinazie
- 200 g verse ananas (150 g in stukken en 50 g in blokjes (2 cm))
- 2 el haverzemelen
- 15 g ahornsiroop
- 75 g ijsblokjes
- 2 kleine vijgen in acht gesneden
- 2 el wilde bramen
- Nährwerte
- pro 1 portie
- Brennwert
- 391 kcal / 1636 kJ
- Eiweiß
- 10 g
- Fett
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Ballaststoffe
- 5.6 g
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