
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 TL Leinsamen
- 1 Banane, reif, in Stücken (ca. 120 g)
- 100 g Haferflocken
- 25 g Wasser
- 1 - 2 TL Erythrit, nach Geschmack (optional)
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
-
40
g Heidelbeeren
oder 40 g Himbeeren - ½ Nektarine, in dünnen Spalten (siehe Tipp)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1287 kJ / 307 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoffe
- 9.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frühstück im Schlaf
8 Std.
Apfel-Porridge
20 Min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3 Std. 15 Min
Birnen-Himbeer-Porridge
15 Min
Dschungel-Porridge
20 Min
Schoko-Haselnuss-Smoothie Bowl mit Kakaonibs
2 Std. 10 Min
Himbeer-Kokos-Oats
8 Std.
Baked Oats
45 Min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 Min
Mango-Kokos-Bowl
10 Min
Orangen-Kokos-Porridge
20 Min
Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst
55 Min