![Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3e8db0ecda080870b930a6349f08c17a/Derivates/b2b3f5c8a3ec671923f9176ecfa323a363b056d4.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g Chiasamen
- 100 g Banane, reif, in Stücken (siehe Tipp)
- 280 g Joghurt, 3,5% Fett
- 250 g Wasser
- 15 g Erdnusscreme
- 5 g Kakao
- 20 g Erythrit
- 20 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (siehe Tipp)
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Brennwert
- 1054.8 kJ / 252.1 kcal
- Eiweiß
- 16.7 g
- Kohlenhydrate
- 24.9 g
- Fett
- 11.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
- Natrium
- 91.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mango-Protein-Shake
10min
Carrot-Cake-Shake
45 Min
Chai-Latte-Shake
10min
Overnight Müsli
8 Std.
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5min
Schoko-Proteinpulver
5min
Himbeer-Kokos-Oats
8 Std.
Chiapudding mit Vanillejoghurt und Beerenkompott
2h 30min
Schoko-Bananen-Proteinshake
5min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10min