Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Schokoladen-Blaubeer-Shake
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
4 Portionen
Zutaten
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Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)80 g
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Datteln, entsteint halbiert4
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Blaubeeren100 g
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Eiswürfel (optional)100 g
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400 g WasserKokosnusswasser400 g
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Leinsamen, gelb1 EL
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Vanillezucker, selbst gemacht2 TL
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Zimt, gemahlen1 TL
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Chilipulver2 - 3 Prisen
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Chiliflocken, getrocknet (optional) zum Bestreuen
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Kokosraspeln, ungesüßt (optional) zum Bestreuen
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
219 kcal /
918 kJ
Eiweiß
3 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
42 g
Ballaststoffe
5.6 g
gesättigte Fettsäuren
4 g
Natrium
109 mg
