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Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g apple washed, peeled, cored, diced (2 cm)
- 40 g cooked beetroot cut in pieces (3 cm)
- 40 g fresh blackberries washed
- 60 g rolled oats
- 100 g whole milk
- 5 blueberries washed, slightly mashed, for garnishing (see tip)
- Nährwerte
- pro 160 g
- Brennwert
- 195 kcal / 821 kJ
- Eiweiß
- 6.1 g
- Fett
- 4.5 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Ballaststoffe
- 4.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Natrium
- 0.1 mg
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