Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g frozen mixed berries
- 200 g bananas, cut in pieces (approx. 2 bananas)
- 60 g almonds
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g linseeds
- 250 g coconut yoghurt, vegan (see tip)
-
350
g water
oder coconut water - 1 Tbsp hemp seeds (see tip)
- 1 Tbsp chia seeds
- 1 Tbsp cocoa nibs
- 1 Tbsp maca powder (see tip)
- Nährwerte
- pro 1 glass
- Brennwert
- 1830 kJ / 441 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 32 g
- gesättigte Fettsäuren
- 15 g
- Natrium
- 14 mg
Alternative Rezepte
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Banana and Blueberry Smoothie
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Spirulina Smoothie
5min
Chocolate Quinoa Porridge
25 Min
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5min
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5min
Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle
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Pomegranate Smoothie Bowl
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Overnight Oats with Avocado and Kiwi
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Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
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