Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
TM6 TM5

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.7 (31 Bewertung)

Zutaten

Blueberry Compote

  • 150 g fresh blueberries
  • 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
  • ½ tsp ground cinnamon

Porridge

  • 30 g pecan nut halves
  • 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
  • 50 g jumbo oats (see tip)
  • 25 g oat bran
  • 25 g quinoa
  • 500 g almond milk (see tip)
  • 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
  • 1 tsp ground cinnamon

Nährwerte
pro 1 portion
Brennwert
895 kJ / 214 kcal
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
10 g

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