Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g rolled oats
- 100 g banana cut in pieces
- 200 g avocado cut in pieces
- 30 g fresh baby spinach
- 250 g almond milk (see tip)
- 2 kiwi fruits (approx. 170 g), diced
- 5 g hemp seeds
- 5 g mixed seeds (e.g. sesame seeds, sunflower seeds)
- maple syrup for drizzling
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 504 kcal / 2101 kJ
- Eiweiß
- 12 g
- Fett
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 49 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Natrium
- 80 mg
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