Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 25 g bread, torn in pieces
- 200 g red split lentils, rinsed thoroughly, drained (see tip)
- 440 g water
- 100 g onions, quartered
- 5 g olive oil
- 100 g feta cheese, crumbled
- 1 Tbsp harissa paste
- 1 tsp dried parsley
- ½ tsp ground cumin
- 1 medium egg
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 706 kJ / 169 kcal
- Eiweiß
- 9.1 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
- 7.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 3.4 g
- Natrium
- 114.7 mg
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